الصحة والرياضة

Card image cap

كيف تغتسل بالماء البارد ولماذا يجب عليك أن تفعل

الاغتسال بالماء البارد وفوائده المتعددة وأضرار الاستحمام بالماء الساخن. دليل سريع للبدء في عادة قد تغير حياتك للأفضل. كيف تغتسل بالماء ولماذا يجب عليك أن تفعل.

Card image cap

كيف تتخلص من خوفك من صالة الرياضة وتبدأ اليوم

اشتركت في صالة الرياضة عشرات المرات، لكنك لم تذهب بالفعل ولا مرة. هذه النصائح ستساعدك على التخلص من رهاب صالة الرياضة والبدء فورًا.

Card image cap

خدعة الكولسترول

حين تصارح الناس بحقيقة أن الكولسترول ليس خطرا عليهم، وأن نمطًا غذائيًا عالي الدهون والكولسترول مفيد لصحتهم، تتفاوت ردود الأفعال بين رافض يصيح في وجهك وآخر يظن أنك مجنون.


هل أنت نحيف أم بدين؟

احسب مؤشر كتلة الجسم وحافظ على لياقتك.