مقدمة إلى صعود الجبال
صعود الجبال من أيسر الأنشطة الرياضية للرجال، ولا يتطلب تدريباً خاصًا ولا معدات مكلفة، ولا ينحصر بعمر معين أو بفئة خاصة، ويعتمد بالأساس على احتمال المشي لمسافات طويلة في دروب شاقة. الحلقة الأولى من سلسلة عن رياضة صعود الجبال.
صعود الجبال: الاستعداد للرحلة الأولى
المقال الثاني من سلسلة صعود الجبال، كيف تستعد للرحلة الأولى لصعود الجبال.
تعلم السباحة مقدمة نظرية
لماذا ينبغي لك أن تتعلم السباحة، وكيف تبدأ تعلم السباحة من الصفر.
تدريبات قوة الاحتمال الفئة الثانية
أنت الآن مستعد لبدء الفئة الثانية من التمارين: 9 أسابيع أخرى من التمارين هم أصعب بكثير ستدفع جسدك إلى أقصى حدوده. ولكن مع بعض الصبر والمثابرة فإن النتائج مذهلة.
كيف تتخلص من خوفك من صالة الرياضة وتبدأ التمرين اليوم
اشتركت في صالة الرياضة عشرات المرات، لكنك لم تذهب بالفعل ولا مرة. هذه النصائح ستساعدك على التخلص من رهاب صالة الرياضة والبدء في التمرين فورًا.
تدريبات قوة الاحتمال الفئة الأولى
برنامج تدريبات قوة الاحتمال الذي صممه أحد جنود البحرية الأمريكية، الفئة الأولى تساعدك بالتدريج على زيادة قوة الاحتمال.
أدوات صيد السمك بالصنارة
تعرف على الأدوات اللازمة للبدء في صيد السمك بالصنارة، قصبة الصيد، بكرة الخيط، الخيط والثقل وسن الصيد.