الصحة

تعلّم ولا تقل لا أستطيع

هل تكسل عن عمل أي شيء بنفسك وتفضّل أن يقوم غيرك بالأعمال المملة أو الثقيلة؟ محمد علو يخبرك كيف أن هذا يضرك.

كيف تتخلص من خوفك من صالة الرياضة وتبدأ التمرين اليوم

اشتركت في صالة الرياضة عشرات المرات، لكنك لم تذهب بالفعل ولا مرة. هذه النصائح ستساعدك على التخلص من رهاب صالة الرياضة والبدء في التمرين فورًا.

تدريبات قوة الاحتمال الفئة الأولى

برنامج تدريبات قوة الاحتمال الذي صممه أحد جنود البحرية الأمريكية، الفئة الأولى تساعدك بالتدريج على زيادة قوة الاحتمال.